HIIT SPALANIE

Home »  HIIT SPALANIE

HIIT (high intensity interval training) jest to trening interwałowy skuteczny dla zredukowania tkanki tłuszczowej.
HIIT polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o intensywności niskiej. Poprawia on znacząco wydolność oddechową, sprawność fizyczną, ale co najważniejsze jest świetnym rozwiązaniem w walce ze zbędnymi kilogramami.
Dodatkową korzyścią jest to, że  HIIT sprawia, że kalorie spalane są jeszcze kilkanaście godzin po zakończonym treningu (wzrasta metabolizmi), co spowodowane jest znacznym przyspieszeniem pracy całego organizmu. Sprawia to, że tkanka tłuszczowa spalana jest jeszcze długo po zakończeniu treningu.
Podwyższony metabolizm powoduje, że mamy lepsze samopoczucie i więcej energii 🙂