PILATES & STRETCHING

Home »  PILATES & STRETCHING

jedna z najskuteczniejszych form ruchu w kształtowaniu zgrabnej sylwetki i wzmacnianiu mięśni całego ciała. Szczególnie pracują mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Większość ćwiczeń jest wykonywana w pozycjach niskich i leżących przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Bardzo wysoka skuteczność. Świetne uzupełnienie każdego treningu. Zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, dlatego też pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim osobom.