PILATES

Home »  PILATES

PILATES – to seria ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz tzw. mięśnie głębokie. Poleca się je osobom ze schorzeniami kręgosłupa oraz spędzającym większość dnia w pozycji siedzącej. A na dodatek? pilates wcale nie jest trudny!

PILATES jest również jedną z najskuteczniejszych form ruchu w kształtowaniu zgrabnej sylwetki, ze szczególnym wskazaniem na ćwiczenia mięśni brzucha, ud, pośladków i kręgosłupa. Większość ćwiczeń jest wykonywana w pozycjach niskich i leżących.